【パーソナルパワープレート7ヶ月目】パワープレートのメリットその2

パワープレート家庭用

久しぶりにパワープレートネタです。

パーソナルパワープレートを購入してから早いもので7ヶ月が経過しました。今までの経験上、どんな話題のダイエット法でも大体途中で飽きてしまい、三日坊主になることが殆どだったので、半年以上続いているとは自分でもびっくりです。

それくらい初心者でも簡単に続けやすいのがパワープレートなんですよね。気になる体重変化はこちらの記事をどうぞ↓

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現在は体重は横ばいです。が、鍛えにくいお腹周りとお尻は目に見える変化がついに現れ始めました。パンツはワンサイズダウン!といってもまだまだ大きいサイズコーナー御用達ですが、、、、いつか標準体型になったら思いっきりお洒落して街を闊歩したいと思っています。

 

現在も継続中のプランクチャレンジでは、頭の向きを替えて足の方をパワープレートに載せて毎日行っています。頭を前にする時よりも下腹部に振動がより伝わるので、贅肉が揺れる揺れる〜(笑)よーく効いているのがわかりますよ、お持ちの方は是非試してみてください♪

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さて7ヶ月パーソナルパワープレートを使ってみて、今日は体型変化以外にどんな効果があるのか感じたことをご紹介したいと思います。

流行りのダイエット商品に飛びつくことがなくなった

パーソナルパワープレートを買う前はテレビやネットで話題のダイエットグッズはいつもすぐ飛びついていました。

エアロバイク、ロデオボーイ、レッグマジック、コアトレチェア、ワンダーコアにシックスパッド、、トレーシーメソッドとかカーヴィーダンス、ビリーズブートキャンプなどのエクササイズDVD、、こう考えると軽く10万以上使っていますね。

これに途中挫折したダイエット食品なんかも合わせると今まで一体いくらお金を落としてきたんだろうって思います。

でも、パーソナルパワープレートを購入してからは、どんなに魅力的な製品にも全く興味が沸かなくなりました。今まではその商品さえあれば簡単に痩せられるよう錯覚していましたが、簡単に痩せられるものなんてこの世の中にはない!とパワープレートを続けてみて実感しています、筋トレは辛いです。

もちろん載るだけで痩せないのはパワープレートも同じですが、短時間で最大限の効果が発揮できるというのがほかとは違いますよね。

 

この先も形を変えた色々なエクササイズグッズが出てくると思います。でも本当に満足できるものが一つあれば、他のものに目移りしなくなるのではないでしょうか。そう考えると1万円のものを30個買うよりもパワープレートひとつ買うほうが断然お得ですよね〜

運動していないという罪悪感から開放された

今日から絶対にウォーキング始めよう!と意気込んでみても「雨降っているから」「寒いから」「膝が痛いから」と何かと理由をつけて結局家でダラダラ過ごしてしまう、、なんてことありませんか?

私はいつも三日坊主→罪悪感を感じることの繰り返しでした。でも目の前にパワープレートがあれば上に載るだけでいいんです。どうしても気持ちが乗らない時には、テレビ見ながらストレッチするだけでもいいんです(と自分に言い聞かせている)。

パーソナルパワープレートのメリット

そうすると「今日も運動できた」とその日一日気分良く過ごすことができるので、ストレスで食べ物に走るなんてことも随分と減ったような気がします。効いているかはまた別問題ですが、「運動しなきゃ」というプレッシャーからは開放されて、精神的にはとても楽になりましたよ。

お肌の乾燥対策にも効果あり?

それから、この時期いつも酷くなる顔の乾燥がいつもよりかなり改善されているのはパワープレートのおかげ?と勝手に思っています。

女優の石原さとみも実践されているというパワープレート上で行う小顔マッサージ、残念ながら未だ小顔にはなっていないものの(笑)、振動で細胞が活性化されてお肌の潤いアップにつながっているのかも。

老人フケ顔の私ですが、年相応に見られればいいなぁ、、、もう少しがんばります!

もう少し安ければ良い

せっかく良い商品なのに、30万以上で一切値引きなしというのは本当にもったいない、、、試してみたいけどその価格で躊躇してしまう人も結構多いのではないでしょうか。

ネット情報によると、海外では振動防止プレートなどは本体と別売りになっているみたい。日本でも本体だけの販売すればもう少し安くすればもっと人気が出るのではないでしょうか。

 

こちらのページでお得に買う方法をご紹介しています↓といってもパワープレートの回し者ではありませんのでご安心を(笑)

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コメント

  1. あこ より:

    なるほど~~~♪と興味深く読ませて頂きました。
    乗ってるだけではなく、そこでなにかポーズを取ったり運動したほうが
    効果的でしょうか?
    何はともあれ明日配送されてきますので、とぉーーーっても楽しみです。
    ところで那須に行くと、SHOZO CAFEによく行っていたので、スコーンの記事も
    個人的にはしゃいでしまいました。
    キッチンマットもリビングマットも興味深いですし・・・・
    楽しませて頂いております。

    • karin より:

      おはようございます。今日届くのですか?それは楽しみですね〜

      そうですね、乗るだけではあまり効果はないので、同梱されている冊子やYOU TUBEの公式ページなどを参考にしながらポーズを取るのがオススメです(*^^*)

      SHOZO CAFE、実際の店舗に行かれたことあるんですか?!すごい、羨ましい〜〜 お店のスコーンだときっともっと美味しいのかな?

      私もあれ以来スコーンにハマって、色々買ってみたりもするのですが、SHOZO CAFEのスコーンに勝るものはなかなか見つかりません。。。

      マットはパペリナかな?私もお洒落ブロガーさんの真似をして購入しましたが、なかなか良いですよ〜

      ではまた!

  2. あこ より:

    パワープレートがやってきてから、毎日乗ってます。
    私は見栄っ張りなので、ジムに行くとなるとオシャレなウェア、ジョギングでさえちゃんとメイクしてからってなるタイプなんで、これは本当に助かります。
    まずお通じが良くなったのは嬉しいです。これだけでも私にとっては、嬉しい効果♪
    運動は嫌いでないので速度はHにして色々試していますが、なんだか楽しいですし辛くないです。このお値段私は妥当だと思いますし、使い方次第ではかなりお値段以上ですよね。
    背中を押していただいて有難うございました。
    そうそう、冷蔵庫の中をパイレックスの容器で統一すると素晴らしく綺麗にまとまるんですね。しかもそのまま出せるし、チンも出来る。
    良い事を教えていただきました♪

    • karin より:

      あこさんこんばんは!
      パワープレート無事に届いたのですね、最初からhighモードにできるなんて凄い!あこさんはきっと運動神経が良いのでしょうね、羨ましいです。

      ちゃんとメイクしてジョギングもされているし、身なりもきちんとされていて、ぐうたらな私とは雲泥の差です(笑)

      そうそう、パイレックスは本当にオススメ。定番品は形が変わらないので、棚に入れても統一感が出る所も良いですよ〜

      ではお互いパワープレート頑張りましょうね!

  3. パワープレートトレーナー より:

    初めまして。以前からブログの記事が検索の上位に来ていて気になってました。
    こんなとこにコメント欄があるとはしらず(笑)
    パワープレートの専門スタジオでオフィシャルトレーナーをしてます。
    都内でしたら直接指導もできますので是非‼️

    パワープレートのLowとHighは振幅を表していて、高い方はマッサージで使うといいですよ。
    基本的にトレーニングをするときはLowで良いです。
    しっかり効果が出るように自分の体勢や意識を集中させる必要があります。腹筋等にプランクやスクワットも力を入れた状態でトレーニングはしないと効果がとても低いです。力を入れると振動がより中に伝わるのがわかるかと思いますので是非試してください。

    高負荷をかけると振動が分散して効果が薄まります。またストレッチをするときは伸張させて行ってください。
    伸張性振動反射という筋肉が伸びた状態で振動を加えると筋肉はより高いレベルで鍛えられるのだ聞かせたい部分をしっかりと伸ばして行います。スクワットなら自分の苦手とする角度があるのでそこを探して行うとより効果的です。
    もし詳しく知りたいようであればご質問ください。

    • karin より:

      パワープレートトレーナー様

      初めまして!パワープレート専属のトレーナーの方からコメントを頂けるなんて、とても光栄です(*^^*) 
      パワープレート専門スタジオとのことですが、もしかすると、パワープレート購入前に色々とHPで情報をチェックさせて頂いていたところかも、、、

      トレーニングはLowで行うほうが良いのですね。今までhigh=効果大だと勘違いしていました^^; 腹筋など力を入れた方が良いとのことですが、初心者向けに、トレーナー様オススメの動作などはありますか?

      私はパワープレート公式サイトの動画を見よう見まねで真似するところから始まり、今は自己流でプランク、スクワット、ヒップレイズなどを1ポーズ30秒、計10分程行っています。一応鍛えたい場所を意識しているつもりなのですが、筋肉が伸びているかと言われるとあまり伸びていないような、、スクワットは膝が出ないよう気をつけているくらいです。

      コメントを頂いたのに、逆に質問ばかりで申し訳ありませんm(_ _)m 都内在住ではないので、残念ながら直接ご指導頂くことは難しそうですが、アドバイス頂けると大変嬉しいです!

      貴重なコメント本当にありがとうございます!

      • いえいえ、私たちのグループは母体がエステです。今年新しくカイロプラクティックの治療とパワープレートを合わせた日本でもまだ2箇所しかない治療院になります。代々木公園にありますので近いようであれば是非来て頂きたいですね!
        動画もまだ1つだけですがスクワットについて説明した動画が出てますのでこちらをご覧ください。

        Lowを使ってスクワットで上からゆっくり降りるのと深く90度まで落としてからゆっくり上げていくとどこかできつくなるところがあるのでそこが弱い部分になるのでそこでキープしてみてください。腕立ても同じです。
        トレーニングに来れるようなら、月一でメニューの改定とブラッシュアップしていくとより良く締められます。ダイエットにははっきり言うと向かないです。ですが、燃焼率が上がるのでこれをした後の運動燃焼効率が圧倒的に上がります。
        またパワープレートで本気で追い込んで食事制限を正しくすれば2〜3ヶ月で6キロは落ちますよ!

        • URL貼ったら、名前がリンクなったみたいです(笑)
          https://www.cosme.net/beautist/article/2152911

          • karin より:

            動画拝見させて頂きました。最初の方で紹介されていた、つま先より前に膝が出ない方法というのが、今まで私が行っていたポーズでした^^; もっと体を倒してより深い部分に振動を届ける、というのは目からウロコです。早速トライしてみたいと思います。
            やはり専門のトレーナーの方に教わりながらの方が、効果は何倍も違うのでしょうね。

            購入はちょっと、、という人でも、トレーナー様のスタジオに行けば、もっと気軽にパワープレートを始められますね!

            ご紹介して頂き本当にありがとうございます(^^)

  4. もしお近くなら是非お越し下さい❗️ちなみに、パワープレート安く買える上、二回のパーソナルパワープレート専用トレーニングレッスンも付いてますので周りでご購入される方がいましたら、メール送ってください❗️ブログも更新するたびに色々と情報を出してますので、読んでいただけたらと思います。

    テレビに出た動画もあるのでそちらも是非みていただけると嬉しいです!

    • karin より:

      テレビでも紹介されていたのですね!スタジオのパワープレートはパーソナルパワープレートと比べるととても大きくて立派ですね。
      また、動画の最後の方の、姿勢がどれくらい変わったかのビフォー・アフターの比較はとてもわかりやすく励みにもなります。
      ブログも定期的に拝見させて頂きます!

      • パワープレートトレーナー より:

        そういえば、購入価格どこが安いんだ?って記事がありましたが、私たちグループだと本体価格5%引きでなおかつスタジオレゾナンスに関しては2回の無料トライアルレッスン17280円相当が付いてますので圧倒的にどこで買うより安いので、もし記事に載せていただけるならそのあたりも書いていただけるとありがたいです。必要でしたらアドレスも教えますのでご連絡いただけると嬉しいです。
        ちなみに、ゴルフモデルとマムモデルも出ましたのでこちらもかなりおすすめですよ!機能は変わりませんが付属品が結構優れてます。
        サイドにつけるベルトですがブートキャンプみたいに伸び縮みしたら振動が伝わらないので、これを使うときはベルトがピンと伸びた状態、立って使うなら肘を90度曲げてピンと張る状態に長さを合わせて、上に引っ張ると上腕二頭筋に振動が入るので良いですよ!
        逆にベルトがピンと張れていないようでは完全に力が伝わってない証拠になるのであの太さは必要なんですw是非試してみてください。
        説明だけだとわからないと思うので、今後ベルトを使ったトレーニングの記事をあげようと思います。

        • karin より:

          本体5%オフと体験チケット付きはお得ですね!新しいモデルも発売になるんですね、これからどんどん人気が出て、もっと多くの人に知ってもらえるといいなと思います。

          ベルトの使い方教えて頂きありがとうございました。実はイマイチ効果を感じられず殆ど使っていなかったんです。
          仰るとおりにピンと伸ばした状態で使ってみたいと思います。
          いつもタメになる情報ありがとうございます!トレーニングの記事も楽しみにしていますね(*^^*)