【パーソナルパワープレート5ヶ月目】「30日間プランクチャレンジ」実践中

パーソナルパワープレートでのダイエット継続中です。毎晩家族が寝た後に一人こっそりポージング、、、(音でバレている気もしますが)

何と言っても暑い中、外に出ることなく簡単にエクササイズできるのは最高!

 

体重は4ヶ月目とあまり変わらず現状維持です。

【パーソナルパワープレート4ヶ月目】乗るだけでは痩せられないと思っていたけど気がついたら体重が減っていた話
パーソナルパワープレートを3月に購入してから、早いもので4ヶ月が経過しました。 何をやっても長続きしなかった私ですが、パワープレートは飽きるどころか日々体の色々な部位を鍛えられるのが楽しくて、毎日汗だくになりながら使っ...

お盆中は何かと食べる機会が多かったのに体重キープできているのは、やっぱりパワープレートのおかげなのかな?

 

 

そして先日(といっても結構前ですが)、販売元の「プロティア・ジャパン」さんから嬉しい品物が届きました!

 

製品登録後のアンケートに回答するともれなく貰えるパワープレートのロゴ入りスポーツタオルです。

パーソナルパワープレート非売品タオル

 

日本が誇るmade in Japanの今治製

パワープレート今治タオル

バランスボールとヨガマットの時もそうだったけれど、商品を購入した後もこういった手厚いアフターサービスが続くところってあまりないですよね。そういった意味でもパーソナルパワープレートは、本当に満足度の高い商品だと思います。

パーソナルパワープレートの効果とメリット・デメリット
パーソナルパワープレートのことを知ったのがちょうど今年の1月、新聞に折込広告が入っていたのが興味を持ったきっかけでした。 「なんでブルブルと震えるだけのマシンが30万円もするのか?」「痩せるの?」とネットで調べていくうちに、パ...

 

 

何度も書いていますがパーソナルパワープレートの良い所は、他のエクササイズマシンとは違い、ポーズ次第で体のあらゆる部位を鍛えることができるところ。

 

エアロバイクは「漕ぐ」、トランポリンは「跳ねる」、腹筋マシンは「倒れる」などと、ワンアクションのマシンが多い中で、パワープレートはヨガみたいに自分でポーズを変えて、気になる部分を鍛えることが可能です。

私の場合は二の腕、太もも、おしり、お腹周り、、、って全部ですね(笑)

 

まだまだ標準体型には程遠いですが、、、こちらでビフォーアフター画像を載せられるくらいになるまで(?)頑張っていきたいと思っています。

 

パーソナルパワープレートで朝活!「30日間セルフプランクチャレンジ」

ここ最近続けているパワープレートのエクササイズのご紹介です。

 

30日間プランクチャレンジ」って知っていますか?

プランクというのはもともと「板」という意味で、下図のようなポーズをとって腹筋全体を鍛えるエクササイズです。

 

プランクポーズ

出典:fitTipDaily.com

 

30日間プランクチャレンジとは、最初は1日10秒間から始め徐々に秒数を増やしていき、途中ブランクを挟みながら1ヶ月間続けて行うというもの。

 

アメリカ発祥のこちらのエクササイズ、日本でも「30days plank  : Exercise & Challenge」というスマホ向けの無料アプリを使って実践することもできます。

30 Days Plank : Exercise and Chanllenge – ShuRong Deng

 

「30日間プランクチャレンジ」で画像検索検索してみると挑戦した人のお腹まわりの変化を見ることができるんですけど、皆さんウエストが綺麗にくびれていて見ているだけでモチベーションが上がります。

特に30daysプランクチャレンジ完了!ビフォー・アフター写真公開のみどりさんのウエストはすごい!痩せているだけではなく綺麗に引き締まっていて、女性が見ても美しいと思います。

 

このプランクチャレンジをアプリを使わず、パーソナルパワープレートの1分間モードを使って毎朝行っています。簡単そうに見えるけど、、これが結構きつい。

 

プランクチャレンジ60秒

 

下向きではなく、前を向いてポーズを摂るとお腹にダイレクトに刺激が伝わって、30秒くらいで腹筋がプルプルしてきます。余計な所に力がかからないので、腹筋するよりもインナーマッスルに効いているのがわかりますよ〜

 

パワープレート上でなら

・カウントする必要なし

・二の腕と腹筋へ3次元の負荷がかかるので、短時間でもそれ以上の効果が期待できる

とお手軽なのに効果抜群。お持ちの方は是非お試しあれ!

 

関連記事→パーソナルパワープレートは結局どこで買うのが一番お得なの?

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久しぶりにパワープレートネタです。 パーソナルパワープレートを購入してから早いもので7ヶ月が経過しました。今までの経験上、どんな話題のダイエット法でも大体途中で飽きてしまい、三日坊主になることが殆どだったので、半年以上続いてい...

コメント

  1. アコ より:

    こんにちは♪
    パーソナルパワープレートに興味津々なのですが、勇気がなくて(高額で・・=)購入できずにいます。
    もう半年以上やられているんですよね?
    体重は落ちましたか?
    そこの効果を知りたいのですが、また記事をアップしていただけるのを楽しみにしております。

    • karin より:

      アコ様初めまして。コメント頂きありがとうございます。

      「勇気がない」、というのとってもよくわかります!私も注文ボタンをポチっと押す勇気がなかなか出ず、最後は勢いに任せて購入してしまいました(笑)
      でも購入して本当に良かったですよ(*^^*) 好きなポーズで運動できる&気分が乗らない時はストレッチだけなんて使い方もできるのは、数あるダイエット器具の中でもパーソナルパワープレートならではだと思っています。

      ご質問の体重ですが、夏前に受けた検診でマイナス2kg、そこからはほぼ変わらずなので体重だけ見るとあまり変化はないのですが、ウエストとヒップラインは自分でもわかるほど締まってきました。現在パンツはワンサイズ落として履いています。ダイエットというよりも筋トレ、エクササイズマシンと考えたほうが良いかもしれませんね。

      と言っても元がデブなので、標準体型にはまだまだほど遠いのですが(-_-;) 

      また何かご質問がありましたらいつでもどうぞ!!

  2. アコ より:

    早速のご回答をありがとうございます。
    とりあえずヤフーカードを申し込んでみました。
    頑張って少しでも安くなるようにブログを参考にしております。
    情報を頂けて、感謝です。
    月々のジムにかかる経費を妄想で算出し納得させてます (笑)
    これならおばあちゃんになってまでも使えそうですよね。
    インテリアも私の好みで、本当に参考になり楽しく読ませてもらってます。
    ホント、プラスになるブログですーーー。ありがとうございました

    • karin より:

      アコ様、とっても嬉しいコメントありがとうございます〜〜 こんな拙いブログでも見てくださる方がいると思うと励みになります(*^^*)

      妄想で算出、いいですね(笑)そうですよ、ジムだとウエアやらタオルやらお化粧セットに何かとその他もろもろの費用がかかりますが、パーソナルパワープレートならすっぴん、小汚い格好でも全く問題なし!トータルでは安上がりですよ〜(笑) 年取ったら筋力の衰えを防ぐために使えますもんね。ヨボヨボの姿で乗っている姿を想像すると笑えますが。

      カードも申し込まれたのですね、あとはポイントアップの日やキャンペーンの日を狙うと良いかもしれませんね。

      ではお互いにダイエット頑張りましょうね〜

  3. あこ より:

    わざわざ、しつこく報告するのも心苦しいのですが・・・・
    ポチしちゃいました。
    つまりは購入してしまいました。
    インナーマッスルを鍛えて、綺麗にサイズダウンしてゆきたいです。
    長年お世話になるので、いつか綺麗になっていたらそれで満足です。
    こちらのブログのお陰なので本当に感謝です。

    • karin より:

      あこ様、ついに購入されたのですね!!なんだか自分の事のように嬉しいです!!到着するまでワクワクですね〜 届いた時のダンボールの大きさにびっくりされませんように(笑)
      そうですね、これから長い付き合いになりますよね。私はパーソナルパワープレートを買う前はワンダーコアやらレッグマジックやら、テレビで流行りのダイエット器具に飛びついては
      飽きて、、を繰り返していましたが、パーソナルパワープレート購入後は全く食指が動かなくなりましたよ〜 

      またパーソナルパワープレートのオススメのポーズなど情報交換させてくださいね!!

      お互い綺麗に痩せられるよう頑張りましょう!!